הופכת את השגרה להנאה
איך הופכת משהו שעושה לי טוב לחלק מהיום יום שלי?
כל כך הרבה פעמים בחיים עשיתי דברים שגרמו לי להרגיש טוב, החלטתי שאני מתמידה אבל בפועל זה לא החזיק מספיק זמן. אחד הדברים הראשונים שהכנסתי באופן מודע לחיים שלי כשגרה הוא שינוי תזונתי.
החלטתי להכניס לחיים שלי תזונה בריאה שטובה לי וגורמת לי להרגיש טוב.
אני זוכרת שפעם קראתי שבשביל להפוך משהו להרגל צריך לעשות אותו 30 ימים ברצף ובאמת כשאני מייעצת לנשים על תזונה אני ממליצה על שינוי קטן של שני הרגלים שאיתם אפשר להתמיד. להתחיל בקטן ולאט להטמיע ביום יום.
בשנה האחרונה החלטתי שאני רוצה לחזור לפעילות גופנית אחרי כמה שנים שלא התמדתי. נרשמתי לחדר כושר ואמרתי לעצמי שאני מתחילה ביום אחד בשבוע. לאט לאט ההגעה לחדר כושר הפכה להיות הנאה אמיתית. ניתוק של רגע מהבית וזמן נטו שלי עם עצמי שאחריו אני גם מרגישה טוב.
אז למה לא לעשות אותו יותר?
אחרי שנה אני מבינה שמה שעזר לי להתמיד הוא שיש לי ימים ושעות קבועים שאני יוצאת לחדר כושר, זה חלק מהשבוע שלי כמו עוד הרבה דברים אחרים שברור שהם בשגרה שלי
והבונוס הגדול הוא שאני גם ממש מחכה לזה!
